Für dich

Wenn du innehalten, klarer sehen und gelassener mit Stress umgehen möchtest, bist du hier richtig. Zwei Wege stehen dir offen — ein Kurs in der Gruppe und eine individuelle Begleitung. Beides ist einfach, alltagstauglich und geht in deinem Tempo.

INDIVIDUELLES 1:1 COACHING

Manchmal ist der eigene Weg leichter mit jemandem an der Seite. In der Einzelbegleitung schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt — Stress, Unruhe, der Wunsch nach mehr Klarheit oder einfach das Gefühl, wieder bei dir ankommen zu wollen. Ich begleite dich individuell, aufmerksam und in deinem Tempo. Was wir üben, ist einfach und findet seinen Platz in deinem Alltag.

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Umfang und Rhythmus stimmen wir gemeinsam ab.

MBSR-8-WOCHEN-KURS

Acht Wochen lang nimmst du dir Zeit für dich. Im MBSR-Kurs — einem wissenschaftlich fundierten Achtsamkeitsprogramm — lernst du Schritt für Schritt, innezuhalten, deinen Körper wieder zu spüren und Stressmustern früher auf die Spur zu kommen. In der Gruppe, mit Anleitung und mit Übungen, die in deinen Alltag passen. Du brauchst keine Vorerfahrung — nur die Bereitschaft, regelmäßig zu üben.

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Termine auf Anfrage — schreib mir einfach.