RÄUME FÜR KLARHEIT IM ARBEITSALLTAG
Gute Arbeit beginnt mit einem klaren Kopf. Ich gestalte Räume, in denen Ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte innehalten können — um Stress gesünder zu begegnen, präsenter zusammenzuarbeiten und sich selbst gut zu führen. Einfach, alltagsnah und ohne erhobenen Zeigefinger.
Die Formate richten sich an Führungskräfte, Teams und Gesundheitsorganisationen. Sie werden auf Ihren Kontext zugeschnitten und sind auf Deutsch und Englisch verfügbar.
PORTFOLIO IM ÜBERBLICK
KEYNOTES & IMPULSE ⌄
Inspirierende Vorträge von 45 bis 90 Minuten — mit Denkanstößen und konkreten, alltagstauglichen Impulsen. Gut geeignet für Teamtage, interne Veranstaltungen oder als Auftakt von Veränderungsprozessen.
Kernthemen:
- Achtsamkeit im Arbeitsalltag
- Stress verstehen und regulieren
- Klarheit und Fokus unter Druck
- Gesunde Selbstführung
- Innehalten in der Führung
WORKSHOPS & TRAININGS ⌄
Online oder in Präsenz: interaktive, achtsamkeitsbasierte Übungen, fundiertes Hintergrundwissen aus der Stressforschung, Raum für Reflexion — und immer ein klarer Bezug zur Praxis.
Themenschwerpunkte:
- Selbstführung
- Stressbewältigung & Regeneration
- Achtsame Kommunikation
- Gesunde Führung
- Fokus & Aufmerksamkeit im Alltag
LEADERSHIP JOURNEYS ⌄
Längere Entwicklungsformate über Wochen oder Monate — für Organisationen, die nachhaltige Veränderung wollen statt einmaliger Impulse.
Im Mittelpunkt stehen kontinuierliches Üben, persönliche Entwicklung und gemeinsame Reflexion — fundiert, erfahrungsbasiert und praxisnah.
Mögliche Bestandteile:
- Mehrteilige Workshop- oder Coaching-Reihen
- Impulsvorträge mit begleitenden Übungen
- Integration achtsamkeitsbasierter Elemente in bestehende Programme
MBSR IN ORGANISATIONEN ⌄
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining — für einen gesunden Umgang mit Stress.
Es kann teamintern oder offen für alle Mitarbeitenden stattfinden, online oder in Präsenz.
Das Format umfasst:
- 8 wöchentliche Sessions à 2,5 Stunden
- Einen Achtsamkeitstag
- Meditation, Körperwahrnehmung, sanfte Bewegung
- Impulse aus Stressforschung und Neurowissenschaft
- Transfer in den Arbeitsalltag
Alle Angebote biete ich sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch an.
Vertiefung Aufmerksamkeit & Druck: attention-control.de
Kooperationen, Lehre & Vorträge
